Protocole d’entrainement olfactif
A commencer dans les 10 jours suivants l’apparition des symptômes pendant au
minimum 12 semaines.
A faire 5 minutes matin et soir, avant les repas.
Sentir calmement 30 secondes chacun des parfums suivant (en huile
essentielle; si vous n’en avez pas, acheter directement les produits dans les
commerces de proximité):
- Citron
- Clou de girofle
- Rose
- Eucalyptus
- Café
- Menthe poivrée
- S’il vous manque des ingrédients: remplacer par: vanille, aneth, thym,
cannelle, coriandre, lavande, vinaigre léger, cumin…
Possibilité de faire ces tests comme une activité avec votre éventuel entourage
(par exemple enfants) qui vous fait deviner ces ingrédients en les sentant les
yeux fermés. Attention à bien respecter les mesures barrières.
Si les symptômes persistent d’ici 12 semaines, contactez un ORL
Il s’agit d’un protocole proposé par le service d’ORL dans le contexte d’épidémie à COVID-19, pouvant s’adapter aux difficultés d’approvisionnement.